poprawa nawyków żywieniowych, efekt jo-jo
jedzenie emocjonalne, anoreksja, bulimia
insulinooporność, niedoczynność tarczycy, choroba Hashimoto
Określ, czy ma się odbyć w formie online, czy stacjonarnie w Rzeszowie.
Wybierz datę i termin.
Uzupełnij swoje dane i opłać konsultację.
Po zakupie otrzymasz maila z potwierdzeniem spotkania.
PO KONSULTACJI WSTĘPNEJ zdecydujesz, czy chcesz kontynuować współpracę w formie psychodietetycznej, czy dietetycznej. Omówimy wspólnie, jaka ścieżka będzie dla Ciebie najbardziej korzystna i podpowiem, jakie kolejne kroki możesz podjąć, jeśli chcesz działać dalej. Poniżej znajdziesz też ofertę dostosowaną dla sportowców.
bez planu żywieniowego
bez planu żywieniowego
z planem żywieniowym
z planem żywieniowym
Pracuję także ze sportowcami – zarówno amatorami, jak i zawodowcami. Zakres współpracy ustalany jest indywidualnie podczas konsultacji wstępnej.
1 miesiąc
3 miesiące
Badanie składu ciała wykonywane jest przy użyciu analizatora InBody. Badanie to opiera się na technologii BIA. Badanie jest nieinwazyjne, natomiast nie mogą z niego skorzystać: kobiety w ciąży, osoby chore na padaczkę, posiadające rozrusznik lub metalowe implanty w ciele.
1. Dwie godziny przed badaniem nic nie jedz, nie pij oraz nie wykonuj intensywnej aktywności fizycznej.
2. Ubierz się wygodnie (w trakcie badania zostaniesz poproszony o ściągnięcie butów, skarpetek, rajstop). Pomiar jest wykonywany na gołych stopach.
3. W marę możliwości przed wykonaniem pomiaru skorzystaj z toalety.
Kim jestem? Jestem dietetykiem klinicznym, psychodietetykiem oraz trenerem, a moją pracę opieram na rzetelnej wiedzy, praktycznym podejściu i wieloletnim doświadczeniu ze sportu. Ukończyłam studia na kierunku dietetyka oraz studia podyplomowe z psychodietetyki, dzięki czemu łączę pracę nad ciałem, zdrowiem i psychiką – bo w zmianach żywieniowych wszystkie te elementy są równie ważne.
W czym pomagam? Na co dzień pracuję z pacjentami, którzy zmagają się zarówno z problemami klinicznymi, jak i z trudniejszą relacją z jedzeniem. Wspieram osoby potrzebujące stabilizacji, wiedzy i jasnych wskazówek, ale też tych bardziej aktywnych fizycznie – zarówno amatorów, jak i sportowców.
Konsultacja dietetyczna skupia się na zdrowiu metabolicznym, wynikach badań i doborze odpowiednich zaleceń żywieniowych. Konsultacja psychodietetyczna koncentruje się na zachowaniach i emocjach związanych z jedzeniem. W pracy wykorzystujemy konkretne techniki (m.in. elementy terapii poznawczo-behawioralnej, pracę z nawykami, regulacją emocji czy uważnością), aby pomóc uporządkować relację z jedzeniem. To nie jest rozmowa „motywacyjna”, lecz usystematyzowany proces zmiany.
Każdą współpracę rozpoczynamy od konsultacji wstępnej, podczas której dokładnie omawiamy Twoją sytuację zdrowotną, trudności i potrzeby. Pomogę Ci zdecydować, która ścieżka (kliniczna czy psychodietetyczna) będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia i skuteczna.
Nie. Konsultacja psychodietetyczna skupia się na budowaniu zdrowych nawyków, pracy z emocjami, regulacją apetytu i zmianą zachowań związanych z jedzeniem.
Jeśli potrzebujesz indywidualnego planu żywieniowego, zostanie on zaproponowany w ramach współpracy dietetycznej.
W ramach miesięcznego planu otrzymujesz od 7 do 10 różnych propozycji posiłków głównych (np. śniadań, obiadów itp.) oraz dostęp do ogólnej bazy posiłków, z której możesz korzystać dowolnie.
W planie trzymiesięcznym znajdziesz 18–21 różnych propozycji posiłków głównych, a dodatkowo masz stały dostęp do ogólnej bazy posiłków, która ułatwia codzienne komponowanie menu.
Dostęp do aplikacji oraz bazy posiłków otrzymujesz od razu po konsultacji. Na indywidualny plan żywieniowy i zalecenia należy poczekać do 7 dni roboczych od spotkania.
Współpracę zawsze rozpoczynam od konsultacji wstępnej. To pierwsze spotkanie pozwala mi dokładnie poznać Twoje potrzeby, wyniki badań i sytuację zdrowotną, dzięki czemu mogę zaproponować odpowiedni plan działania. Dłuższą współpracę (miesięczną lub trzymiesięczną) możesz podjąć dopiero po tej pierwszej konsultacji.
